دانشنامه بیماری ها

  

سوگ‌ (ماتم)

نام لاتین: grief

تاریخ ایجاد: 1394/09/06 آخرین ویرایش: 1394/09/06 بازدید: 1152

icon اطلاعات کلی درباره بیماری

سوگ‌ (ماتم) عبارت‌ است‌ از واكنش‌ عاطفي‌ به‌ دنبال‌ فوت‌ يكي‌ از عزيزان‌، طلاق‌، از دست‌ دادن‌ يك‌ عضو يا كار بدن‌، از دست‌ دادن‌ عزت‌ نفس‌ (مثلاً در اثر از دست‌ دادن‌ شغل‌)، يا ساير فقدان‌هاي‌ تأثيرگذار بر فرد. سوگ‌ يك‌ واكنش‌ طبيعي‌ و مناسب‌ به‌ يك‌ فقدان‌ پيش‌ آمده‌ است‌. افرادي‌ كه‌ ماتم‌ گرفته‌اند تدريجاً به‌ فقدان‌ پيش‌ آمده‌ عادت‌ مي‌كنند و براي‌ آينده‌ خود برنامه‌هاي‌ مثبتي‌ را طرح‌ريزي‌ مي‌كنند. هيچ‌ معيار قطعي‌ براي‌ مدت‌ زمان‌ طبيعي‌ سوگ‌ وجود ندارد. گاهي‌ سوگ‌ آنقدر شديد و طولاني‌مدت‌ است‌ كه‌ فرد نياز به‌ كمك‌ دارد.

icon علائم شایع - علل بیماری

تظاهرات‌ شناخته‌ شده‌ سوگ‌ عبارتند از:
احساس‌ اندوه‌، كرختي‌، درد، عصبانيت‌، خشم‌، نااميدي‌، گناه‌ (اين‌ احساسات‌ ممكن‌ است‌ ماهها افت‌ و خير داشته‌ باشند و گاهي‌ هم‌ بيشتر از تحمل‌ فرد باشند).
به‌ يكباره‌ زير گريه‌ زدن‌
توهمات‌ (مثلاً شنيدن‌ صدا يا ديدن‌ عزير فوت‌ شده‌)
اضطراب‌ و افسردگي‌
راغب‌ نبودن‌ به‌ پذيرش‌ فقدان‌ پيش‌ آمده‌. مثلاً حفظ‌ اتاق‌ يا لباس‌هاي‌ فرد فوت‌ شده‌ با اين‌ تصور كه‌ وي‌ برخواهد گشت‌.
بي‌خوابي‌
عصبي‌ بودن‌ و فعاليت‌ زياد
مشكلات‌ گوارشي‌
خستگي‌، آشفتگي‌، اشك‌ آلود بودن‌ چشمان‌ و گريه‌ مكرر
روي‌ آوردن‌ به‌ داروهاي‌ آرام‌بخش‌ و موادمخدر شايع‌ است‌ (اما ممكن‌ است‌ مشكلاتي‌ ايجاد كند).
سوگ‌ به‌ دنبال‌ يك‌ فقدان‌ روي‌ مي‌دهد.

icon پیشگیری

نبايد از سوگ‌ جلوگيري‌ يا آن‌ را انكار كرد. اين‌ يك‌ واكنش‌ طبيعي‌ و قابل‌ انتظار در مواقع‌ پيش‌ آمدن‌ يك‌ فقدان‌ است‌ و فرد بايد تشويق‌ شود تا احساسات‌ خود را به‌ راحتي‌ در ميان‌ گذارد و نيز شايسته‌ است‌ ياد عزير از دست‌ رفته‌ به‌ طور عمومي‌ گرامي‌ داشته‌ شود تا روند سوگ‌ به‌ خوبي‌ طي‌ گردد.

icon عواقب و عوارض احتمالی

با گذشت‌ زمان‌، سوگ‌ كاهش‌ مي‌يابد و فرد به‌ فقدان‌ پيش‌ آمده‌ عادت‌ مي‌كند. احساس‌ سوگ‌ ممكن‌ است‌ به‌طور پيش‌بيني‌ ناپذيري‌ دوباره‌ بر فرد مستولي‌ شود و حتي‌ ممكن‌ است‌ تا سال‌ها گهگاه‌ باز گردد.
مشكل‌ در حفظ‌ روابط‌ شخصي‌ و اجتماعي‌ و نيز شغل‌
افراط‌ در مصرف‌ داروهاي‌ آرامبخش‌
اضطراب‌ و افسردگي‌ مزمن‌
تظاهرات‌ سوگي‌ كه‌ فرد براي‌ آنها نياز به‌ كمك‌ داشته‌ باشد:
ـ افسردگي‌ شديد يا حملات‌ هراس‌
ـ احساس‌ بيش‌ از اندازه‌ گناه‌، تلخي‌، يا پشيماني‌
ـ اضطراب‌ و افسردگي‌ مزمن‌
ـ به‌ دراز كشيدن‌ سوگ‌ (معمولاً بيش‌ از 20 سال‌). فرد حتي‌ ممكن‌ است‌ زندگي‌ خود را حول‌ محور سوگ‌ پيش‌ آمده‌ بسازد و هيچ‌گاه‌ فقدان‌ پيش‌ آمده‌ را نپذيرد.
- صحبت‌ به‌ ميان‌ آوردن‌ از خودكشي‌ يا تهديد به‌ آن‌

icon اصول کلی درمان

براي‌ عزير از دست‌ رفته‌ مراسم‌ خاكسپاري‌ يا مراسمي‌ جهت‌ گراميداشت‌ ياد وي‌ ترتيب‌ دهيد.
گاهي‌ فردي‌ كه‌ سوگوار است‌ بهتر است‌ با پزشك‌ صحبت‌ كند تا پزشك‌ از وي‌ يك‌ شرح‌ حال‌ بگيرد و معاينه‌ انجام‌ دهد.
احساسات‌ خود را بيان‌ كنيد و آنها را در خود فرو نبريد. براي‌ كمك‌ و حمايت‌ به‌ خانواده‌ و دوستان‌ خود تكيه‌ كنيد.
با افراد سوگوار ديگر صحبت‌ كنيد. بسياري‌ از مردم‌ زماني‌ كه‌ احساسات‌ خود را با افرادي‌ در ميان‌ مي‌گذارند كه‌ تجربيات‌ مشابه‌ داشته‌اند احساس‌ راحتي‌ مي‌كنند.
انتظار نداشته‌ باشيد كه‌ احساسات‌ شما از الگو يا برنامه‌ زماني‌ خاصي‌ پيروي‌ كنند.
تدريجاً به‌ زندگي‌ عادي‌ خود برگرديد؛ دوستان‌ جديدي‌ پيدا كنيد و به‌ فعاليت‌هاي‌ جديدي‌ بپردازيد.
از مصرف‌ بيش‌ از اندازه‌ داروها براي‌ مهار احساسات‌ خود اجتناب‌ كنيد.
در صورت‌ لزوم‌، براي‌ مشاوره‌ يا روان‌درماني‌ مراجعه‌ كنيد. به‌ كمك‌ مشاوره‌ يا روان‌ درماني‌ مي‌توان‌ سوگ‌ را به‌ نحو مناسبي‌ به‌ پايان‌ رساند.

icon داروها

پزشك‌ شما ممكن‌ است‌ داروهايي‌ مثل‌ آرام‌بخش‌ها يا ضد افسردگي‌ها را براي‌ مدت‌كوتاهي‌ تجويز نمايد، اما در اكثر موارد نيازي‌ به‌ دارو نيست‌.

icon رژیم غذایی

براي‌ حفظ‌ سلامتي‌ در حد مطلوب‌، يك‌ رژيم‌ غذايي‌ طبيعي‌ و متعادل‌ داشته‌ باشيد.

icon در این شرایط به پزشک مراجعه کنید

اگر شما يا يكي‌ از اعضاي‌ خانواده تان‌ علايم‌ سوگ‌ شديد يا طول‌ كشيده‌ را داريد.